허리디스크 수술후 회복기간1 허리디스크 자연치유｜수술 없이 나을 수 있다? 통증 잡는 ‘맥켄지 운동’ 올바른 자세 허리디스크는 많은 사람들이 겪는 고통 중 하나입니다. 특히 수술 없이 자연치유를 원하시는 분들이 많습니다. 오늘은 허리디스크의 자연치유 방법 중 하나인 맥켄지 운동과 올바른 자세에 대해 알아보겠습니다. 이 글을 통해 통증 완화와 함께 건강한 허리를 만드는 방법을 배워보세요.허리디스크란 무엇인가?허리디스크는 척추의 디스크가 탈출하거나 변형되어 신경을 압박하는 상태를 말합니다. 이로 인해 허리 통증, 다리 저림, 심한 경우에는 운동 능력에도 영향을 미칠 수 있습니다. 허리디스크는 주로 노화, 과도한 스트레스, 잘못된 자세 등으로 발생합니다.허리디스크의 주요 증상통증: 허리에서 시작해 엉덩이와 다리로 퍼질 수 있습니다.저림과 감각 이상: 다리에 저림이 느껴지거나 감각이 둔해질 수 있습니다.근육 약화: 다리를 .. 2026. 1. 7. 이전 1 다음
